高考体育题库，高三体育生文化课提高

一、当体育教师要考什么

本人是高校体育教师，至于体育教师好不好考，我觉得分情况而言。

第一种情况：首先，你是体育专业的，有自己的专项，过硬的技术，而且有学历，技术是你考体育教师的基础，学历是你考体育教师的基本标准，除非你是高水平运动员退役。如果进高校，对技术和科研要求又比较严格，所以要成为一位体育老师，也是需要层层考核的。

第二种情况：你不是体育专业的，也非专业或者退役运动员，哪怕你在某一体育技能方面技术过硬，也是很难成为一名体育老师的，学历是敲门砖这话一点也不假。

体育老师经常的被黑，被晒黑或者被人黑，但这不代表着体育老师就容易考。体音美一直被认为是小三门，在我国应试教育的影响下，短时间内国人对体育还是有偏见，但是我相信，随着经济的增长，国民生活水平的提高，国人的体育意识也会逐渐增强。对体育教育者的综合素质要求也会更加严格！

作为一个体育老师来告诉你:

考入大学=4大项+文化课，100米，跳远，铅球，800米完全凭实力说话的，不天天坚持锻炼，是不可能成功的，除非你的身体素质特别好，另外文化差不多才行！

大学毕业=理论实践，要学习的很多文化课(语文，英语，统计，运动心理学，教育学，马克思主义，篮球，足球，排球田径)实践课:所有球类，田径类，武术，跆拳道，健美操，拉丁舞等等。

体育老师=特岗考试+特岗培训

特岗考试=笔试成绩+面试成绩

笔试成绩考学的专业知识，面试=体能+说课，体能每个地方不一样，800，引体向上，乒乓球，篮球等一般不超过4项，说课就是说如果你是一名体育老师你是如何上课的。总分通过安排去特岗培训，培训结束，恭喜你成为一名体育老师。

"你的数学是体育老师教的吧"。记得经常听到这样的话[捂脸]，确实体育专业对于文化的要求相对低一点，高中时挺多同学因为文化成绩不算理想，而个人身体素质不错的，最后选择体育高考的。可能这样子形成很多人一些印象，体育生"头脑简单，四肢发达"。

但考上大学后，要顺利毕业，同样要修够学分，而要拿到教师资格证，也必须通过普通话的国家级考核，这跟文化科目的大学生是平等的。

同样的，出到社会后，要考取体育教师，同样面对竞争，一样要经过笔试面试，并不是说体育教师就有特权的。

当体育老师具备的条件：

分体育专业和非体育专业

一、体育专业

1.要有教师资格证。

2.要受过专业的体育教育培训。

3.要了解基本的各项运动的比赛规程及裁判法。

4.要熟悉所教年龄段学生的运动生理，心理需要。

5.要有组织能力。

二、非体育专业

1、不是体育教育专业都必须有教师资格和普通话等级证（普通话二级乙等以上）。

2、教师资格证和普通话希望你在大学就拿下，要不然到出来找工作就来不及了，除非你很优秀或者有关系，再者不管多优秀都要有证的。

3、教师资格证书（需要考心理学和教育学）书店都有专门的书本卖着，最少也要拿个高中的教师资格证书，这个你只要（心理学和教育学）过了，也就是60以上，所以不用担心。非教育专业的（心理学和教育学）过了，还要进行教育实习或者简单的试讲，到底怎么实施由你们学校相关部门说了算。

4、毕业的时候尽量拿下毕业证和学位证，就等着地方招考教师报名了。

5、考体育教师基本考得科目：体育基本知识（保健学、学校体育、运动生理学、运动训练学、解剖学等等）、教育学和心理学，有的地方还考教育法律法规。

不知道您是指事业编制还是教师资格证。如果是指教师资格证的话，学的相关专业还是比较容易的。如果是想考事业编制教师还是难度不小的。为什么？因为招的少！虽然教师队伍专业化方向没错，也在朝着这个方向做，但一时半会儿恐怕还没有把这些所谓的副科重视起来，你是校长你是招个语数外啥都能教的顺带糊弄下体育的老师，还是找个只能教体育的？

所以就算招聘体育老师也是一大帮人招几个，很难考，希望对你有帮助。

1、这个要分地域了，有些地区好考，有些地区不好考。一般发达地区不好考，偏远地区县市好考，农村地区好考。

2、现在偏远地区体育老师还是比较缺乏的，很多人不愿意到乡镇或者县城做体育老师，随着经济的增长生活水平的提高，现在体育产业也发展得比较好例如健身，校外体育培训机构等等。所以体育老师的岗位还是有空缺的。

3、对于体育老师还可以维护学生的纪律，所以相对于中职学校来说体育老师还是比较吃香的，中职学生不是特别听话，在学习上不是特别努力，可是他们又想在学校读书，对于体育课学生都是比较喜欢的。所以学校还是比较缺体育老师的。

音体美这些副科的难度明显低于主科，专业对口的话建议考体育，体育教师压力是最小的，一个周上不了几节课，待遇也不差

考大学，考研究生都不难，获得体育教师资格证也不难，难的是在大城市获得一个教师编制，虽然你当的了老师，有无编制差距还是巨大的，尤其是一二线城市的编制，可以说是百里挑一。难得很其他小地方，或者乡村还好吧。

其实都一样，主要取决于你自己的大学专业和你个人的能力。

二、高三体育生 最后一个月在家如何制作训练计划

百度文库

加油！希望你可以考到自己理想的大学功夫不负有心人

高三体育生训练计划

为了使学生们学习和训练中取得优异的成绩,并考取自己理想的大学,在制定计划的同时尽可能从学生的角度并结合福建省体育高考的特点将计划制定的详细而具体,希望通过老师的辛勤努力和同学们的刻苦训练能够在七个月后取得巨大收获,体育水平能够更上一层楼!

具体的训练计划：

整个训练计划分为三个阶段，第一阶段为基础训练阶段，也就是学生处在高三上学期，训练的内容以基本的身体素质训练为主，包括弹跳力、一般耐力、柔韧性练习、上肢、腹肌、背力量练习、灵敏性练习、绝对速度练习。第二阶段的训练计划，针对吉林省高考体育设置的项目，在基本身体素质训练的同时安排专项技术动作的教学.第三阶段为调整和巩固阶段3-5月，也就是高考体育加试的前两个月，该阶段要加强大强度的练习，适当减少运动量和次数。

第一阶段的训练计划：

一、弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、跑台阶、原地纵跳练习。

二、柔韧性练习：

(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、纵横等练习。

(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

(4)站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、交叉步、悬垂等。

三、上肢、腹肌、背力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。

四、灵敏性练习：穿梭跑、转身跑、后退跑、侧身跑、闪身跑、看信号跑等各种快速反应练习。

五、绝对速度练习：30――50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、加速跑等循环练习法每周3－4次每次5－6项。严格控制时间、次数。一般4－6次为一组，做5－6组。每组结束后穿插几个20－30米加速跑。

六．弹跳力练习：

1、台阶跳。

2、立定多级跳（三级、五级、七级、九级、十一级）。

3、原地纵跳。

4、助跑起跳摸高练习。

5、单脚跳练习。

6蛙跳练习。

注意事项：初期以掌握技术和力量为主。循序渐进合理安排负荷量、强度。防止中过渡疲劳和运动损伤。

第二阶段的训练计划：

高三的第一学期针对吉林省高考体育设置的项目，在基本身体素质训练的同时安排专项技术动作的教学，具体内容有：

（一）100米：起跑器的使用、起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。此外还包括跑步的步伐、频率、摆臂动作、呼吸等。

（二）铅球：原地推球技术要领

1、握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。

2、握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。

3、推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出.球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。

（三）立定三级跳远：起跳、预摆、腾空、落地以及每一跳的技术要点。

力量练习：1、俯卧撑、指卧撑练习。2、仰卧起坐。3、悬垂举腿。4、高翻杠铃 5、杠铃深蹲；6、负杠铃交换跳（每组间加快速高抬腿跑20次接快跑20米）7、大腿后肌群抗阻力练习。

（四）800米：变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段。

第一阶段逐渐增加运动负荷量，第二阶段在增加运动负荷量的同时加大运动负荷强度，第三阶段只上强度而不增加运动量（或适量减小运动量）。下面是第二阶段800米训练运动量及强度的课计划安排：

1.变速跑的运动量及强度安排

每次训练课的跑量是800米专项距离的4倍左右，如采用150米、200米快速跑，中间用100米慢跑作为调整，训练量为：跑12～14个快跑150米+慢跑100米；或者跑10～12个快跑200米+慢跑100米。快跑段的强度不低于70%，慢跑段的时间不超过快跑段时间的三倍。

2.间歇跑的运动量及强度安排

每次训练课的跑量是800米专项距离的3倍左右，如采用200米、300米、400米的间歇跑，训练量为：10～12个200米跑；或者6～8个300米跑；或者5～6个400米跑。跑的强度不低于自己最高速度的80%为最佳。如果跑的强度在70%以下，对人的机体就没有足够刺激，对提高成绩意义不大。

周训练计划中的800米训练安排：在第一、第二阶段，每周一般要有两次，第三阶段每周不得少于一次，训练间隔不得少于两天；必须与力量素质训练(特别是杠铃负重练习)叉开，一般安排在大强度力量素质训练前一到两天，或者周末，通过星期天的调整，以求达到超量恢复。

第三阶段的训练计划：3-5月

最后二个月的目的和重点是调整和巩固，要加强大强度的练习。适当减少量和次数，以每周2―3次为佳。其他的课外训练取消周末训练，只安排较短的技术练习和柔韧练习，使学生机体不在过渡疲劳的情况下，下午进行1－2个小时的练习。另外要求学生尽量避免从事剧烈的体育活动，以防止运动受伤导致无法参加高考，最好不要去打篮球，踢足球。

[注]：在整个训练计划的教学中，每次课都要做好考勤制度和充分的准备活动，活动的内容包括：慢跑800—1200米热身，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。各种体育游戏、球类活动和多种方式的徒手操练习。结束部分也要做好放松练习，在教学中既要重视练习的效果也要重视学生的思想教育，要把训练与思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中培养学生“严谨律己、不怕苦、不怕累、顽强拼搏”的品质，有计划地表扬优秀者鼓励后进者，加强与学校、家长、班主任的联系，出现问题及时解决，使学生的学习和训练能够得到充分的保障。通过师生的共同努力，在高考中取得优异的成绩。

三、高三体育生文化课提高

一、在文化课的复习中，端正认识，克服困难，调整心态。体育生刚经历过体育的集训，专业体育加试，有部分学生还没有从身体素质训练上转变过来，加上文化课基础知识薄弱，很容易在高强度的总复习时，心理上产生挫败感和失落感，引起对文化课学习的抵触，没兴趣。要消除这种心理状态，首先，要树立起自信心，拿出体育训练时的激情，坚持不懈，努力拼搏；其次，体育生的录取分数较低，体育生的成绩较差，提升的空间较大，只要方法得当，短时间内文化课成绩有大幅提高是绝对有可能的；另外有一部分体育生抱住

侥幸的心理只要分数过线就能上学的态度，消极应付，这是极其错误的。近几年高校录取采取不同的录取方式，有的按文化课从高到低录取，有的按文化课加体育分从高到低录取，所以，在学习成绩上有1%的可能，要尽100%的努力，切不可掉以轻心，大意失荆州。所以在最后的冲刺阶段一定要克服困难，稳定心态，静下心来，努力提升文化课成绩，高考考出理想的成绩。

二、在文化课复习中，抓住重点，分清主次，扎实基础。

体育生专业考完试后，距离文化课考试时间非常短，只有仅仅60多天，怎么在这么短的时间内提高成绩，防止钻到书堆里，掉进题海里。这就要求每个学生都要认真总结，要把学过的东西，进行梳理，使之系统化、条理化，把厚书读“薄”。抓住重点，分清主次，侧重点应放在主干知识点上。对于考试中经常出现的知识点,要经常复习,多遍回顾,熟记于心,这样才能遇题不慌,从容应对。高考命题一般按5：3：2的难度设置，基础知识占50%。我们在复习时要狠抓这一块，渐次提升。驻马店市二高在这方面有独特的优势，单独成班，配备专职教师，根据体育特长生的实际情况，狠抓基础，梳理课本知识脉络，搞专题复习，提升成绩。既从“点”上砸实了基础，又从“面”提高了应试能力。复习时要求体育学生一方面在课堂上要紧跟授课老师的教学思路，理解、总结授课教师强调的重点。另一方面，课余时间，在完成教师留下的任务后，自己复习做过的练习题，总结一些有助得分的规律；自己针对缺漏不足的地方，补做一些相关的练习题，夯实基础，高考取得好成绩。

三、保持优势科目不失分，强化弱势科目提高分。

文科生数学非常糟，理科生对语文、英语非常头疼。这样，就难免被一些弱势科目拖了后腿。在考前体育生容易出现喜欢某一科狠学，不太喜欢的弱科彻底放弃，这是很可怕的，试想喜欢的科目从100分提升到120分的难度，远远大于弱科从40分提升到80分的难度，多在自己的薄弱学科上下功夫，基于自己的薄弱环节，有针对性地进行强化学习，稍有基础就要猛抓，成绩提升的速度是惊人的，已经被往届考生屡试不爽。当然更不能忽视优势学科的学习，要在保持优势科目不失分情况下，把优势科目的弱知识点也要补上来，否则影响优势科目的综合题的发挥。

四、充分重视模拟考试，建立自己的错误题库。

近段时间考试频繁，使部分学生产生厌考情绪，甚至逃避考试。要求每个体育考生要认真对待每次模拟考试，并且，要把每次考试都像高考一样的对待，紧张起来，全身心投入，总结出成功和失败的地方、应试的技巧和最佳心理。做错的题，一定要改正，要有一个记录错题的记录本，记录下来，只许错一次，不准错第二次。考试后要注意分析总结，以便尽快找自己的薄弱环节，从而有针对性的去复习。理化的复习难免要涉及到大量做题，因此建立错题集是很好的办法。做题时一是要记住适当取舍的原则，在有限的复习时间内，抓重点和常考的知识点，舍弃偏难的习题。二是练习时注意举一反三。每做一道题后，要注意归纳同类题目，总结出一般的答题规律。

通过以上的方法和注意事项，体育特长生踏踏实实的复习，紧跟

教师设计的思路，相信经过因两个月的总复习，在今年的高考中一定会取得好的文化课成绩。考入个人理想的体育院校，实现人生的目标。